凯格尔软件是一款专门教人练盆底肌的视频课软件，数千万健身自律的人都在用，课程从入门到高级分了好多档，男女老少都能找到适合自己的强度，不光有视频跟练还有在线社区和挑战赛，练的时候有人陪着不孤单，坚持一段时间漏尿和内脏下垂这些问题就能改善不少。

1、点我的进设置图标。

2、点个人资料选项。

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4、输新昵称点保存。

1、盆底肌专项训练课程精细到每一块肌肉的发力点，视频里圈出正确收缩和放松的位置，初学者不再瞎练。

2、难度从零基础到高阶康复分五档，产后妈妈练入门级，有严重松弛问题的练医疗康复级，不对着乱来。

3、在线社区晒每日打卡记录和进步对比图，有人给你加油鼓劲，群里还搞连续打卡挑战赛，练得勤的拿虚拟徽章。

4、训练前做一轮评估测试，系统推适合你当前状况的课程强度，分数涨了再解锁下一阶段，像游戏打怪升级。

5、动作跟错时手机震动提醒并语音纠正，收太猛或放松不彻底都弹窗提示，比对着镜子自己瞎琢磨安全。

1、每日提醒到点弹窗催你练，早上刷牙前或午休时花三五分钟就能做一组，不难坚持。

2、训练数据自动生成图表展示进步趋势，收缩持续时间和强度曲线一目了然，看到往上涨特有动力。

3、隐私保护做得严实，训练记录仅自己可见，不想跟别人比就关掉社区排名，专心练自己的。

4、医院产后康复科推荐的同款App，动作编排经过物理治疗师验证，比网上随便搜的视频靠谱多了。

5、免费版包含入门整套课程和基础数据记录，不花钱也能把盆底肌练好，良心没内购陷阱。

v2.1.0版本

1、优化了小bug

凯格尔